----产后腰痛是麻醉针惹的祸？妇产科医生：这个“锅”不背！//---- http:// //

产后腰痛产生的原因 女性在生产后 ， 子宫和盆骨组织 ， 便很难再恢复到产前的状态 ， 如果再加上坐月子期间恶露没有排尽 ， 很可能就会导致淤血积累在骨盆 ， 从而引发腰部的疼痛 。 另外还有一些是因为 ， 产妇在月子期间活动量较少 ， 经常是卧床久坐 ， 不仅仅是恶露难以排尽 ， 还不能让腰部肌肉得到锻炼 ， 在月子期间难免会使体重增加 ， 导致腰部负担加重 。

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产后腰痛该如何缓解？ 1、补充营养 产后腰痛还有一个原因 ， 是体内缺乏营养元素 ， 如钙元素 。 所以产后妈妈要及时为自己补钙 。 在饮食上多吃一些富含钙元素的食物 ， 也可以选择服用一些专业的钙补剂 。 2、适当的运动 很多人都认为产后妈妈应该卧床静养 ， 不宜下地走动 。 其实 ， 这样的看法是不对的 ， 产妇只有适当的运动 ， 才会更有助身体的早日恢复 ， 如果长时间卧床不动 ， 还易导致恶露排不净 。

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3、避免弯腰 产后妈妈有很多身体组织都没有完全恢复 ， 所以应该尽量避免大幅度的动作 ， 和经常性弯腰 ， 不然这样会加重腰部疼痛 。 所以 ， 产后妈妈最好不要做家务 ， 如果有需要 ， 可以找家人来帮忙 。

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