很多妈妈觉得补钙就是要给宝宝喝牛奶、吃骨头，其实80%的妈妈都忽略了这种食物--豆腐。豆腐可是补钙高手，豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6 。据测定，一般100克豆腐含钙量为140毫克-160毫克，而且人体吸收率高，两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。

小果妈妈提示：

老豆腐的含钙量比嫩豆腐高哦～

有些妈妈听说豆腐中有雌性激素，不敢让宝宝吃，其实豆制品所含有的是植物雌激素，与人体内的雌激素不同，并不会造成性早熟哦～

----这种食材其实是给宝宝补钙小能手，很多妈妈忽略了（内含食谱）//---- http:// //

今天小果妈妈带来3道美味的豆腐补钙辅食，美味又好操作，宝妈收藏看！

虾蓉酿豆腐

虾肉营养价值高，咀嚼起来不费劲，口感更细腻，及时不添加调味料味道也一定很鲜美！

适合月龄：

10个月以上

食材：

鲜虾4只、豆腐一小块、西兰花适量

----这种食材其实是给宝宝补钙小能手，很多妈妈忽略了（内含食谱）//---- http:// //