怀孕期间，真正不能吃的是这 2 样怀孕

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怀孕，是女性里程碑式的转折点，在吃这一点上尤其明显。

很多准妈妈在怀孕前饮食不拘小节，火锅烧烤海鲜不定期搓一顿，一怀孕，就变得万分敏感，小心翼翼。

能不能吃螃蟹？能不能喝咖啡？能不能吃火锅？

啥都不敢吃，生怕对肚子里的宝宝有半点不好。

作为有着 10 年营养学经验的注册营养师，也是两个男孩的妈妈，我比很多人都了解，准妈妈们在孕期的焦虑。

今天，我就来跟大家分享下，孕期到底什么不能吃，怎么吃能让宝宝妈妈都健康？

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孕期真正不能吃的

是这 2 种

1. 生的食物

整个孕期，都不建议吃生鸡蛋、生鱼片、生肉、生豆子、生黄花菜等生的食物。

另外，孕妈们要尽量避免未熟透的食物，比如日式拉面里的溏心蛋、五分熟的牛排、醉虾醉蟹，再或者是火锅里没完全涮开的肥牛等。

2. 酒

这里说的「酒」，包括红酒、米酒、酒酿、果酒、甚至酒心巧克力等含酒精的食物。

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