----怀孕还可以锻炼吗？听陈大夫告诉你//---- http:// //

经常听到准妈妈之间相互讨论最多的话题就是如何保持身材 。 想必大家都认为怀孕期间身材走形是难免的 ， 怀孕期间其实也可以利用好的生活习惯 ， 让身材保持的美美滴 ， 而且有助于产后恢复哦！

快走是最适合孕妈的瘦身燃脂运动 ， 如果在步行时使用比平时稍大的步距 ， 同时在走动过程中绷紧臀部 ， 就能收获更好的燃脂瘦身效果 。 更妙的是 ， 每天这样收臀快走 ， 还能提升你的腰腹部和大腿的肌肉力量 ， 有利于顺产分娩 。 准妈妈可以从散步慢慢增加到快走 ， 可准备一双运动鞋 ， 选择较软的鞋底和平坦的路面 ， 以免孕期体重增加地面摩擦的重力而扭伤脚踝 。 学校操场的PU跑道就是很适合准妈妈快走的场所 。

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