一篇读懂:宝宝每天需要喝多少水?喝碱性水、婴儿水更好吗?
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宝宝摄取足够的水分很重要
但宝宝每天到底喝多少水?
有没有什么讲究呢?
听说碱性水、婴儿水对孩子身体好
要不要给孩子喝呢?
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宝宝需水量
6 个月以内的宝宝
6 个月以内的宝宝真的不需要喝水 , 喝奶就够了 。
宝宝是很需要补充水分 , 尤其是比较热的时候 , 比如夏天或家里开了暖气 , 更要多补充一些 , 但是补充水分不等于直接喝水 。
6 个月以内的宝宝 , 无论是纯母乳、纯配方奶 , 还是母乳和配方奶混合喂养 , 一般都不需要额外喝水 。
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喝母乳的宝宝
母乳中 90% 以上都是水 , 这是宝宝补充水分的最佳选择 。
大量的调查研究也表明 , 温度在 22~41 摄氏度 , 相对湿度在 9%~96% 时 , 宝宝都可以通过母乳来满足对水分的需求 。
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喝配方奶的宝宝
如果按规定的比例冲调的配方奶 , 其中的水分跟母乳是差不多的 , 可以满足宝宝对水分的需求 。
当然 , 宝宝 6 个月左右开始添加辅食 , 对水分的需求也会相对增加 , 这时候就可以考虑用杯子给宝宝喂水了 。
提醒 , 刚开始给宝宝喝水一定要少一点儿 , 如果宝宝拒绝喝也别强迫 , 他可能就是更喜欢喝奶(母乳或配方奶) 。
至于具体要喝多少水 , 并没有明确的规定 。
这里的需水量并不是指需要喝的白开水的量 , 而是把一天中食物里的水、奶里面的水、直接喝的水统统算在内 。
判断宝宝是不是需要补充水分 , 真正有参考价值的还是观察宝宝的表现 , 比如有没有嘴唇变干、尿色偏黄、哭泣时眼泪少甚至没有眼泪等 。
宝宝喝碱性水、婴儿水更好吗?
并不是!
人血液PH值在7.35-7.45之间 , 所以 , 血液是弱碱性的 。 不少商家以此鼓吹碱性体质的人更健康 , 碱性物质对人体好 , 而酸性对人体有害 , 所以应该给宝宝喝碱性水 。 碱性水真的就能对身体更好吗?其实不然 。
● 人体各部分的酸碱度不同;
● 喝进去的水 , 要经过胃(胃液非常酸) , 进入小肠(小肠液是碱性的)被吸收入血 , 最后进入血的 , 只有水而已;
● 食物、水等 , 被消化后 , 最后产生的酸碱性会变;
● 身体有强大的代偿功能 , 不论你吃或者喝的是酸还是碱 , 身体经过代偿 , 都会维持自己的各个部位的正常PH值范围 。
最后 , 总结一下就是 , 相比其他水 , 碱性水对身体没有更好 。 但话说回来 , 碱性水除了贵点 , 也没啥坏处 , 不会损伤身体 。
有人还会说碱性水内含有矿物质、微量元素 , 对宝宝身体更好 , 但实际上人体主要是通过食物获取矿物质和微量元素的 , 通过水获得的很少 。 而微量元素如果摄入过多 , 反而会影响宝宝身体健康 。 同样 , 婴儿水也是没有必要给宝宝喝的 。
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有哪些水不适合宝宝喝?
1
蜂蜜水
1岁以内的宝宝不适合喝蜂蜜水 。 蜂蜜的采集和储存过程中 , 可能会沾染了受肉毒杆菌感染的花粉 , 就会有肉毒杆菌孢子进入其中 。 1岁以内的宝宝肠道菌群还不够成熟 , 如果食用含有肉毒杆菌的蜂蜜 , 肉毒杆菌可能会在宝宝肠胃中繁殖 , 导致中毒 , 甚至致命 。
在1986年日本有婴儿感染肉毒杆菌之后 , 厚生省便发出通知 , 不能给1岁以下的宝宝喂食蜂蜜 。 而美国儿科学会也不建议1岁以下婴儿食用蜂蜜 。
2
果汁
避免给6 个月以下的宝宝喝果汁 , 过早给宝宝喝果汁 , 可能会让宝宝只喜欢重口味的甜味饮料 , 埋下挑食和肥胖的地雷 。 6 个月以上可以喝少量稀释的果汁 , 但更建议直接吃水果 。
3
糖水
一岁以内的宝宝坚决不能吃糖 , 一岁以上的宝宝也得少吃!糖会严重增加肾脏、心脏的负担 , 影响对钙和锌的吸收;还会让宝宝过早的养成不好的口味习惯 。
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宝宝适合喝什么水?
不管是WHO还是美国儿科学会都提示只要水是安全的就能给孩子冲奶 , 用纯净水或者蒸馏水冲奶都是完全没有问题的 。
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