只需要7天的时间 ， 就能搞定晚上不睡觉的小恶魔

引言：带一个宝宝 ， 最痛苦的事情不过就是晚上睡不好 。 准妈妈的第一年 ， 大多数的妈妈都是被宝宝的睡眠说折磨 。 有很多宝宝一般都会出现睡眠黑白颠倒的问题 ， 中午会睡很久 ， 到了晚上该睡觉的时间很是兴奋 ， 你遇到过这样的问题吗？其实只要你正确的引导 ， 宝宝是可以学会区分的开白天和黑夜的 ， 那么下面小编给你介绍一种办法 ， 让你只需要7天的时间 ， 就能搞定晚上不睡觉的小恶魔了！

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第1天：建立睡眠程序

第一天开始 ， 每天早晨在固定的时间唤醒宝宝 。 把宝宝的床移到窗户附近 ， 让他感受到外面日光的变化 。 宝宝在早晨醒来 ， 看到房间里的日光 ， 就会明白要起床了 ， 如果在晚上醒来看到天是黑的 ， 就知道该继续睡觉 。 除此以外 ， 在晚上宝宝睡觉前 ， 给他建立一个睡前仪式 ， 先给宝宝换个睡衣 ， 把他放在婴儿床上 ， 讲个睡前故事或哼唱着摇篮曲 ， 然后关灯 。 这样也会给宝宝养成一个好习惯 。

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第2天：巩固你的程序

继续巩固你昨天建立起的睡眠程序 ， 每天重复着做 ， 坚持7—15天 ， 晚上依旧帮助宝宝进入梦香 。

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