都说怀孕的女人是最美丽的 ， 但是一旦卸货后 ， 你会发现 ， 你的体重相对于孕期似乎没有巨大的变化 ， 面容似乎要比之前还要憔悴 ， 小腹也脂肪还堆积起来 ， 变成游泳圈 。 颜值也随之直线式下降 。

生娃前 ， 什么好看穿什么；生娃后 ， 什么穿得了穿什么 。 曾经也是骨感美女 ， 如今偏偏只能对着镜子感叹 。 很多妈妈都觉得产后瘦身是一件非常难的事情 ， 其实 ， 她只是错过了产后瘦身的黄金期 。

使用收腹带

产后妈妈的皮肤松弛 ， 腹部变大 ， 腰部负担也加重 ， 在重力的作用下 ， 内脏容易下垂 。 如果尽早使用产后收腹带 ， 能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用 ， 帮助体内机能慢慢恢复 。

一般来说顺产在产后三到四天 ， 可以使用收腹带 ， 而剖腹产因为会留下伤口 ， 所以可以产后立即使用 ， 一方面可以促进伤口愈合 ， 另一方面可以防止内脏下垂 ， 帮助塑身 。

坚持母乳喂养

有些妈妈为了提前恢复好身材 ， 从宝宝出生就开始人工喂养 ， 以为这样就可以节食恢复身材了 。 其实 ， 对宝宝和妈妈来说 ， 都是得不偿失的 。 母乳喂养是宝宝最好的营养摄入 ， 而且也是新妈妈们燃烧脂肪的过程 ， 是最好的恢复身材方法 。

有妇产医生做过研究分析 ， 妈妈每给宝宝喂1000ml母乳 ， 就相当于消耗600卡路里 。 而600卡路里 ， 相当于慢跑一个半小时 。 所以 ， 为了宝宝的营养 ， 也为了恢复身材 ， 一定要坚持母乳喂养 。

合理的饮食安排

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