一日之营养 ， 早餐尤为重要 ， 特别是对于孩子处于生长发育的阶段 ， 营养均衡非常重要的 。

建议早餐可以加入含钙丰富的食物——奶制品豆制品等 ， 例如酸奶、豆浆、牛奶等 。

当然早上单纯喝一杯牛奶 ， 对孩子的健康和长高意义不大 ， 需要搭配其他食物例如面包、玉米、坚果等 ， 这样才能更好吸收钙！

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