新手妈妈只会抱睡和哄睡？可预见的、毫无疑问的，以后你会很惨！当感到他的呼吸更沉了

提示您本文原始标题是：新手妈妈只会抱睡和哄睡？可预见的、毫无疑问的，以后你会很惨！

今天的二条依然是咱们今日份答疑。

一分钟，帮大家回答一个小问题。

欢迎大家留言，你们的留言，也许就是明天的选题哦。

尤其是小月龄的宝妈们，不要客气！

每天都收到很多新手妈妈的求助，刚出生的小宝宝到底如何哄睡？

即便最早的睡眠训练，建议的开始月份也是4个月。

那么问题来了，睡眠训练开始之前的3个月，娃该怎么哄睡？

要知道，前3个月的睡眠基础打得好， 4个月后，等待你的是四个字：一马平川！

但如果前3个月的睡眠基础打不好， 4个月之后，等待你的也是四个字：步步惊心！

我认识很多妈妈，包括我自己，对初来乍到的小娃，抱得都是十二分的精心。

捧在手里怕摔了，含在嘴里怕化了，所以，像我这种无知老母最喜欢的两个哄睡恶习就是“抱睡”和“奶睡” 。

不过，作为同样被坑过的过来人来告诉你，如果新手妈妈只知道抱睡和奶睡，那么可预见的、毫无疑问的，以后的哄睡之路会让你很惨！

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所以前三个月，怎么哄睡，很重要！

下面说到的，就是睡前训练开始之前的，安抚“ 小宝宝” 的 10 个诀窍。

睡眠的秘诀在于安静，安静下来的睡眠是自然而然发生的。

《卡普新生儿安抚法（0～1岁）》提倡通过5S法：包裹（Swaddle）、侧躺（Side）、摇摆（Swing）、嘘声（Shushing）、吮吸（Sucking），能够很快的安抚宝宝。它们激活了宝宝的镇静反射，从而起到安抚宝宝，促进睡眠的作用。

裹襁褓（Swaddle）

小婴儿不知道手脚是自己身体的一部分，舞动的双手会干扰他的睡眠，襁褓能够减少惊跳和环境刺激。要强调的是，襁褓不是蜡烛包，是上紧下松，手包住，但腿脚依然可以活动。裹襁褓应该从出生后就开始。

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侧躺（Side）

Harvey Karp认为宝宝侧躺会减少莫罗反射（惊跳），从而使宝宝睡的安稳。但是只是哄睡时侧躺，睡着之后，要让宝宝仰睡哦。

轻轻摇晃（Swing）

摇晃宝宝是一个非常古老而有效的安抚办法，把宝宝放在摇篮里、摇椅上，用婴儿背带、背巾（这也是西尔斯亲密育儿、怀孕与分娩百科全书中提倡的，可以增加亲密接触、解放妈妈的双手等），或者把宝宝放在汽车上开车出去，抱着宝宝跳舞，推着婴儿车出去散步。

温柔的摇摆会让宝宝感受到在妈妈子宫里的熟悉的安全感，继而平静下来然后睡着。

嘘-拍法（Shushing）

特蕾西非常推崇的睡前安抚方法：一边在宝宝耳边发出“嘘，嘘，嘘……”的声音，一边轻拍他的背部。

如果这样也不能让他安静，你就抱起他，把他的头放在你的肩膀上，用稳定、有节奏的动作拍他的后背中间，就像闹钟滴答、滴答的声音... ...

当感到他的呼吸更沉了，并且身体开始放松时，让他的身体侧着躺，以便你依然能够接触到他的背部，睡着之后通常需要继续拍7-10分钟。

理论依据：3个月内宝宝的脑子里不能同时有3种想法，有2件事情吸引了宝宝的注意力的时候，他就忘记了哭闹。这个方法比较考验父母的耐心，一般不能短于20分钟。

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吮吸（Sucking）

奶睡是哄宝宝入睡的最后一道防线，几乎都是管用的。睡眠圣经中认为， 0-6个月的宝宝吮吸乳房、奶瓶、安抚奶嘴、手指和手腕，都能使宝宝平静下来。

奶睡也有很多副作用，比如频繁夜奶、易患乳腺炎、龋齿等，尽量把奶睡坚持到最后一个环节。

除了以上的5S法外，还有以下诀窍安抚小宝宝：

飞机抱

当宝宝已经吃饱了但依然哭闹着想要吃奶，含乳头吸两下就放开哭闹，反复吸，反复哭，这很可能就是发生了肠胀气或者肠绞痛，用飞机抱或者趴着（妈妈必须监护）会让宝宝很舒服。

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使用安抚奶嘴

对于大多数0～6个月的宝宝来说，吸吮的欲望非常强烈，因此吸吮安抚奶嘴、拳头或手指，常常能使不舒服的宝宝安静下来。你不应等到宝宝大声哭闹时才给他奶嘴，在那种情况下，他甚至不会注意到它。

升降机运动

如果你的宝宝正在大发脾气，可以试试“升降机运动” 。

把宝宝紧紧地抱在你的胸前，注意要托着他的头，屈膝，使他下降几厘米，然后突然停止，重复这个动作，使他轻轻地上下颠簸。

白噪音

吸尘器、洗衣机、吹风机、干衣机发出的声音、流水的声音、收音机的静电噪音，类似于宝宝在妈妈子宫里听到的声音，对小月龄宝宝常常有很神奇的安抚作用。

要注意的是，长时间使用白噪音会对宝宝的听力有损害，尤其是电器发出的比较大的噪音。

等娃月龄大了，白噪音也会渐渐失去作用。可以在最难哄睡的阶段试着用，等孩子睡够睡好了就慢慢不用。

安抚海马、安抚巾等安抚物

小海马会发出渐暗的暖黄光，还带有舒缓的音乐、轻柔的海浪声， 5分钟后，随着音乐，灯光会渐渐减弱并逐渐消失，而且触感柔软，很适合小宝宝拥抱。