产后推荐瑜伽

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胖子都是潜力股 ， 瘦5斤 ， 颜值就涨3分

小蜜语录：女人的身体就是一个艺术品 ， 瑜伽能够把她打造的很完美

人说胖子都是潜力股是没错的 ， 因为胖子只要瘦个5斤 ， 那么颜值必定涨3分啊 ， 所以作为一个有潜力的小胖子 ， 学起瑜伽 ， 让自己瘦个10几斤 ， 那你还怕桃花运不来吗 。 和小密一起来练习吧 。

Look1：打造精致腰部 ， 奏响美妙乐曲

腰部的曲线是女人身体中处于中部的位置 ， 是最容易被人关注的地方 ， 瑜伽能够帮你轻松打造完美腰部 。

这个体式要求首先平躺在瑜伽垫上 ， 然后用双手和双脚将身体撑起来 ， 然后缓慢将双手小手臂放在地面上 ， 抬起双脚脚跟 ， 颈部保持自然状态 。

这个体式要求首先平趴在瑜伽垫上 ， 然后将双手臂放在身体两侧 ， 手臂和腰部用力将腿部向后抬高 ， 并且弯曲小腿 ， 将双脚在前面触屏 ， 脖子紧贴瑜伽垫 。

这个体式能够很好提升腰部的力量 。 首先双手和两个小臂放在瑜伽垫上 ， 将身体抬高 ， 保持腰部的直立状态 ， 然后右腿向身后弯曲 ， 左腿在身前弯曲 ， 颈部保持自然状态 。

这个体式要求首先跪在瑜伽垫上 ， 双手放在瑜伽垫上 ， 然后向后抬起左腿和右手臂 ， 用右手握住抬高的左腿 ， 然后抬高颈部 ， 眼睛直视前方 。

Look2：打造精致手臂 ， 让身体更协调

精致的双手臂 ， 能够让你穿衣显瘦 ， 并且还能增强自身的承重能力 ， 提高独立解决问题的能力 。

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