产后收腹瘦腿有哪些方法？冬季坐月子期间饮食有什么禁忌？懒惰滋长肥胖

懒惰滋长肥胖，马上练习这12个体式，告别肥胖的烦恼

小蜜语录：懒惰会让你的体重不断攀升，瑜伽可以塑造你女神身材

随着天气的变冷，惰性也随之加重。每天除了吃就是睡的人生就是养脂肪的过程，所以说懒惰滋长肥胖这句话是对的。那还等什么，马上练习这12个体式，告别肥胖的烦恼吧。

Look1：赶走腰部赘肉，瑜伽帮你打造A4腰

腰部是最容易长肉的地方，也是最容易锻炼道的地方，练习瑜伽，让你从此不怕胡吃海喝。

这个体式能够有效提高腰部的力量，首先平躺在瑜伽垫上，然后用四肢将身体抬高，同时将左手放在左腿的小腿处，踮起左脚脚尖。

这个体式要求首先将两个小臂放在瑜伽垫上，然后抬高自己的双腿，腰部用力保持双腿的紧绷状态，右腿伸直，弯曲左腿，双脚脚尖朝前绷紧。

这个体式首先要求先平躺在瑜伽垫上，然后向上抬起双腿，将右腿放在弯曲的左腿上，右手臂放在右腿下方，双手臂成环，眼睛直视上方。

这个体式首先跪在瑜伽垫上，然后向前伸直左腿，同时向后弯曲上半身，将右手放在右脚脚踝处，弯曲左臂，将左手放在左肩处，眼睛直视上方。

Look2：赶走臀部赘肉，瑜伽帮你拥有蜜桃臀

臀部的赘肉会让女人在穿裤子的时候显得过分臃肿，而丧失了整体线条的美感，瑜伽可以帮助你紧致臀部肌肉，打造迷人蜜桃臀。

这个体式要求首先将双手小臂放在瑜伽垫上，探后抬起下班上，臀部用力，保证右腿向后弯曲，左腿向前弯曲，颈部保持自然状态。