近期常有准妈妈给小编反映说“孕晚期太痛苦了 ， 不仅白天行动不便 ， 就连晚上睡觉都睡不好 ， 真担心会影响日后分娩” 。 确实如此 ， 分娩时孕妇需要有良好的精神才行 ， 这样才能分娩得更快、更顺利一些 。

----孕晚期睡眠质量差？记好这4招 ， 让你整夜睡大觉！//---- http:// //

若是孕晚期里 ， 孕妇睡眠质量太差的话 ， 便容易影响分娩 。 为什么很多孕妇在孕期里睡不好呢？不外乎是这3个原因导致 。

第1个 ， 各种疼痛

随着孕期增加 ， 胎儿也会逐渐增大 ， 渐渐就会压迫到身体的各个部位 ， 所以很多准妈妈在孕期里便容易出现耻骨痛、腰疼、盆骨疼等不适现象 ， 从而导致晚上睡觉也特别难受 。

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第2个 ， 尿频

在孕晚期里 ， 子宫会压迫到膀胱 ， 从而导致膀胱的储尿量减少 ， 所以如厕的时间就会逐渐增加 ， 若夜里起床如厕的时间过多 ， 便容易影响睡眠质量 。

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第3个 ， 胎动频繁

一般孕晚期里 ， 胎儿的各项机能都逐渐发育完善 ， 所以胎动时幅度就会大一些 。 再加上他的作息规律和准妈妈不一样 ， 夜里偶尔醒来时和妈妈“互动” ， 会把准妈妈弄得很不舒服 ， 所以便容易影响孕妇睡眠质量 。

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那么应该怎么做才能整夜睡大觉呢？教你4招！

第1招 ， 白天尽量过得充实些

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