孕期饮食，只需遵守“三吃三不吃”就可以，坚持做的孕妈都受益了孕妈在怀孕之后究竟怎么吃才是最好的？

孕妈在怀孕之后究竟怎么吃才是最好的？怎么吃才不会伤害到腹中宝宝呢？为了解决孕妈的这些困惑，专门找到一位经验丰富的，二胎宝妈来分享孕期饮食的经验，怀孕后这样吃，长胎不长肉，孕妈快学起来！

总结了宝妈分享的内容，大约可以归结为：孕期饮食，只需遵守“三吃三不吃”就可以，而且据说坚持做的孕妈都受益了呢！那究竟是哪三吃和三不吃呢？我们一起来看下。

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先来说一下三吃，其实对于怀孕的人来说，饮食上并没有太多的讲究，怀孕期间遵循这三吃，保证孕妈长胎不长肉。

一吃应季蔬果

随着现在科技的发展，很多反季节的蔬菜水果也都大量上市，这些蔬果本身对人体是没有害处的，但是对于孕妈来说，多吃应季的水果蔬菜会更好，这些应季的蔬菜水果中富含的大量的维生素等物质，可以为胎儿的成长提供大量的营养支持哦。

二吃五谷杂粮

现在都提倡健康饮食，对于孕妈来说，多吃五谷杂粮，对身体也是非常有好处的，而且，怀孕之后，由于胎儿的压迫会导致孕妈肠胃不舒服，甚至出现便秘的情况，因此，多吃五谷杂粮能够让孕妈保持肠道通畅，这也是保持孕期长胎不长肉的秘诀哦。

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