----为什么孩子晚上入睡困难 ， 或许是你做错了这3件事！//---- http:// //

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“孩子睡眠质量不好 ， 会影响生长发育”虽说是一个老生常谈的话题了 ， 但在“为什么孩子晚上入睡困难”的问题上 ， 却是一个永远没有答案的讨论 。 相对于增加孩子的睡前仪式感、睡前故事和加大运动量等被动方法而言 ， 家长的主观意识才是解决问题的根本 。 小宝娘育儿敲黑板提示重点：在孩子睡前 ， 家长是否做了这3件错事 ， 请对号入座 ， 有则改之 。

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一是睡前允许吃零食 。 孩子吃饭问题是很多家庭的共性问题 ， 多数孩子会有种种借口和理由逃避吃饭 ， 而在饭点过后感到饥饿 ， 再用零食来填饱肚子 ， 这样往往造成睡前吃的还未来得及消化 ， 且零食易形成饱腹感 ， 加重胃的负担 ， 不易入睡 。

二是睡前游戏或嬉闹 。 对于学龄前儿童而言 ， 由于少有学业上的负担 ， 多数家长多会尽可能的满足孩子的所有娱乐要求 ， 除传统的嬉闹和游戏外 ， 手机游戏或电视游戏的介入 ， 会大大增强孩子的兴奋感 ， 精神处于亢奋状态下 ， 不易入睡 。

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