好孕妈妈科普：天气变凉，宝宝盖多少合适？宝宝天生好动

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好孕妈妈科普：天气变凉，宝宝盖多少合适？

宝宝天生好动，睡觉不老实也是常见症状，尤其是晚上踢被子这事，让宝妈们太头疼，晚上起来一摸，手脚在外面，还是凉的，十分担心。

天凉了，每次小编都建议给宝宝用婴儿床，怕蹬被子着凉，最好用睡袋，但怎么给宝宝挑选睡袋？多大的宝宝适合什么样的睡袋？今天资深月嫂来给新手爸妈指导一下睡袋的科学用法！

如何知道宝宝是否盖太多？

现在温度已经很低了，怕孩子着凉，难免给孩子穿盖过多。大人可以试图摸摸孩子后颈部有无出汗，只要出汗了，就是穿盖过多，不要管手脚是否偏凉。由于婴儿心脏收缩力弱，每次搏动到达手脚末端血液有限，会有偏凉现象。只要手脚热，也说明穿盖过多了。

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宝宝踢被子的常见原因和解决方案

很多宝宝白天跟晚上盖的被子一样，室内温度也差不多，可一到晚上睡觉就爱出汗踢被子。这样的情况大多是宝宝比大人怕热的缘故，或是睡前喝了太多的母乳或配方奶，产生的热量多，有剩余的热量存于体内。

睡前运动量不要太大，吃太饱，玩的太嗨入睡后，要注意及时给宝宝擦汗，避免着凉。尽量选择穿透气性和吸水性都好的纯棉衣服入睡。

睡觉不踏实，老动来动去踢被子：可能与睡眠环境、周边环境温度偏高、胃肠等身体不适等有关，注意区分年龄段。

如何利用睡袋保暖，

防止宝宝踢被子

睡袋的款式真的是五花八门，让人挑花了眼睛。但按照特性而言，它主要是分为以下几款。

1.襁褓型

推荐年龄：0-3个月

襁褓型适用于新生儿和小月龄的宝宝，通常可以将宝宝包裹起来，避免惊跳反射引起的睡眠不安。襁褓型睡袋并不是传统的蜡烛包，它恰当地把引起惊跳反射的手部固定住，但下摆却保持宽松的设计，方便宝宝以青蛙腿的形态安睡，保护髋关节。等宝宝三个月以后，惊跳反射逐渐消失，可以将宝宝的手露出来。

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2.开放型

推荐年龄：3-6个月或以上

开放型睡袋通常是无袖型设计，睡衣底部是敞开设计，适合比较怕热的宝宝。

1岁以内的开放型睡袋一般长度在膝盖附近，刚好让宝宝感觉不舒适，青蛙腿睡姿总是受限。 1岁以上怕热的幼儿就可以继续使用，不需要太长，只要护住肚子就可以了。

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3.包腿型

推荐年龄：3-6个月或以上

合腿型睡袋比较适合安静的宝宝，合腿型更像是一个闭合的背心袋，把宝宝锁在里头。更适合惊跳反射已经消失后的小宝宝。但宝宝会爬会站后，这种睡袋貌似又不太合适了。

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4.分腿型

推荐年龄：6个月以上

半岁以后，分腿型睡袋的使用时长，是最久也是最实用的。分腿设计，即使宝宝晚上怎么翻，怎么滚，都不会造成约束。

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至于那些信封式、被子穿手式、鲨鱼式之类的睡袋，劝大家还是少买，根本不符合宝宝们自由翻滚的睡眠习惯。

选睡袋，合适最重要

选择和使用睡袋最重要的是安全，不影响宝宝生长发育。

尺寸大小要合适：睡袋要具有一定的宽松度，长度和宽度不能限制和妨碍宝宝正常肢体生长发育。如果睡袋过大，宝宝很容易滑进睡袋里，从而造成危险；如果睡袋过小，袖子、领口太窄，容易勒住宝宝的脖子或造成局部过热，也可能造成危险。一般普通形式的睡袋，要根据宝宝自己的身高多预留10cm左右。

所以，在选购睡袋时尺寸合适很重要，不要想着买大了正好可以用久一点，也别已经小了还在继续用。

不同季节的睡袋温度要适宜：常见的是夏季款(25℃左右或以上) ，春秋薄款(18-23℃) ，春秋厚款(15-20℃) ，秋冬款(15℃左右或以下) ，空调房款(或暖气房)(20-25℃) 。很多宝妈会选择在睡袋里面放上一个温度计，避免温度过高或过低。

挑选适合宝宝年龄段的睡袋款式：一般品牌睡袋的设计，都会考虑到宝宝自身的生长发育状况。还不会翻身的小宝宝，睡觉时可能会手舞足蹈，应选择专属宽松型睡袋，不要给宝宝束缚感等。

睡袋的材质，填充物要舒适，轻便，利于洗涤：睡袋是宝宝贴身的东西，无论是内层，还是填充物质应该都要注意舒适性，不合格的材质容易引发过敏。宝妈大多都是比较喜欢纯棉的材质透气性，吸汗性都比较好，轻便保暖，洗涤后也不会变形。

睡袋的缝制、设计细节不要忽略：宝妈在选择睡袋时，注意查看睡袋的缝线，露出的毛头可能缠绕宝宝手指脚趾。出现开线也不行，一旦宝宝小手小脚插进去出不来就容易出问题。

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睡袋的安全细节要注意

给宝宝挑选睡袋时，除了保暖和舒适之外，安全也是最需要考虑的一方面。

1. 不应该有绳子

因为绳子无意间纠缠到宝宝脖子上很可能会导致悲剧的发生，最新的《婴幼儿及儿童纺织产品安全技术规范》中也规定了 7 岁以下儿童服装的帽子和颈部不允许使用绳子。

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2. 无袖睡袋优于有袖睡袋

出于安全的考虑，无袖睡袋更推荐，保证了宝宝腋下空气的流通，有利于散热，避免温度过高，过热会增加婴儿猝死综合征发生的风险。

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3. 睡袋不是越厚越好

在选择睡袋时，不建议一味儿地选择厚睡袋，一方面太厚的睡袋可能会影响孩子的睡眠，另一方面太厚的睡袋容易造成宝宝在睡眠中温度过高，增加发生婴儿猝死综合征的风险，如果温度实在太低，更建议先将室内温度提高，然后再选择合适厚度的睡袋。

也可以在睡袋的上面再盖一层薄被子，这样也更保暖哦！

4. 不要选择全包裹、带帽子的睡袋

婴幼儿的体温调节能力还没有发育成熟，过热对宝宝来说往往比较危险。太厚、全包裹或是戴帽子的睡袋，会影响散热，而且全包裹的睡袋或帽子还容易遮住宝宝的口鼻，容易引发危险。

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这样全包裹式的睡袋就不适合宝宝。

5. 拉链、按扣要小心

选择纽扣或拉链的睡袋需要注意将纽扣加固，检查拉链的牢固性，以免按扣或拉链头掉落被宝宝误吞。

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此外，如果是拉链设计的睡袋，在拉链内侧以及下巴、腋下等位置应有衬垫，以避免拉链划伤宝宝肌肤；在拉链的顶端，应有锁扣防止拉链被宝宝踢开或者扯开；双向设计的拉链或从上往下拉的拉链会更便于夜间换尿片。