二胎剖腹产宝妈产后体重140斤,如何在黄金恢复期减重40斤?

哺乳期妈妈由于母乳喂养 , 每天会比普通人多消耗500卡路里 , 理应多吃一些 , 不过不要吃油腻的食物 , 可将主食换成粗粮 , 多吃高蛋白低脂肪食物 , 少吃甜食 。

产后42天检查身体 , 一切正常后可以慢慢恢复锻炼 , 循序渐进的增加强度 。 日常形成收腹的习惯 , 平板支撑是一项特别有效的瘦身方法 。

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