产后坐月子,顺产和剖腹产还是有区别的,宝妈要提前知道哦!
在经历了十月怀胎的种种不便和分娩时的剧烈痛苦后 , 原来的孕妈终于正式成为宝妈 , 可以把“准妈妈”的“准”字摘去了 , 也把肚子里的“大累赘”取了出来 , 简直就是翻天覆地迎解放 , 然而却又要经历月子的“折磨” 。
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月子是我们通俗的叫法 , 在医学上应该称之为产褥期 , 指的是分娩后到身体恢复至孕前状态的一段时间 。
坐月子的重要性在中国人心中是很高很高的 , 尤其老人更是如此 , 往往要求月子宝妈不能洗澡、不能出门甚至不能下床 , 但这样坐月子却并不能最大程度上为宝妈的产后恢复提供帮助 。
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1、科学合理的饮食
这一点是最容易出问题的 , 因为很多宝妈在月子期间 , 或是为了补充身体亏空 , 或是为了催奶 , 不仅吃正常的补气血、易消化的食物 , 还会吃很多高营养高热量的食物 , 却忽略了荤素均匀、合理搭配 , 结果做完月子秒变水桶腰 , 要为减肥心烦不已 。
2、充足的睡眠
睡眠方面大多数宝妈都不会犯糊涂 , 本来生完孩子身体就弱 , 多睡觉多休息是再正常不过的了 。
月子期间宝妈最好保证每天8到9小时的睡眠 , 并根据自身情况适当午睡 , 这样对产后恢复以及乳汁分泌都有好处 。
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