产后怎么快速减肥 ， 产妇的减肥和一般女性的减肥有明显的区别 。

在产后首先要保证产后恢复第一 ， 减肥第二 ， 在不影响身体恢复的前提下才可以进行减肥的工作 。

由于产后阶段的特殊性 ， 切忌选择一些极端的减肥方法 ， 像节食、剧烈运动等等 ， 以免影响身体的恢复和哺乳 。

在产后饮食要有规律 ， 每日做好定时定量饮食 ， 吃饭应该细嚼慢咽 ， 还要多吃蔬菜水果 ， 蔬菜水果不仅富含营养 ， 还能够帮助减肥 ， 产后多吃一些富含纤维素的新鲜蔬菜水果有注意肠道的消化通便润肤 。

饮食以清淡饮食为主 ， 少吃一些咸的 ， 带有酱油的食物 ， 这些食物都含有大量的盐分和糖分 ， 不仅会增加体内的脂肪 ， 对于产后身体恢复也不利 ， 还有要控制热量 ， 每日膳食当中少吃肥肉 。

另外要注意热量的负平衡 ， 减肥的秘诀就是热量的摄入量必须小于人体的消耗量 。

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