宝妈在产后气血两虚 ， 需要充足的休息和营养去调养身体 ， 促进子宫恢复 。 有些宝妈认为月子期间不能吃凉的 ， 于是连水果都不敢吃 ， 这是错误的 。 因为水果中含有丰富的维生素和矿物质 ， 是宝妈身体恢复不可缺少的营养 。 那么月子期间宝妈可以吃哪些水果？又有哪些水果不能吃呢？

产后可以吃的水果：

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一、苹果

苹果营养十分丰富 ， 含有多种维生素及矿物质 ， 具有促进肠胃蠕动、增加食欲的功效 。 苹果味道可口 ， 且含有丰富的锌元素 ， 可以通过乳汁传送给宝宝 ， 对宝宝的身体及智力发育都十分有益 。

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二、香蕉

香蕉中含有丰富的可溶性纤维 ， 可润肠促进消化 ， 调理肠胃功能 。 香蕉还具有缓和情绪的作用 ， 产后宝妈情绪焦虑、失眠等都可适量食用香蕉来缓解 。

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