说起孩子吃鱼，可能是天下家长都很苦恼的一件事吧，孩子特别讨厌鱼刺，如果你不帮他处理还会担心鱼刺卡嗓子导致危险，同时家长又难以割舍各种鱼肉的高昂营养价值，对于孩子生长发育来说，鱼肉无疑是推波助澜的一种食物。今天我介绍一种鱼的做法，这鱼无骨无刺，儿子从1岁吃到9岁，味道鲜美肉质嫩，提高免疫力。无骨无刺，这样吃起来太省事了，今天教大家茄汁龙利鱼盖浇饭，一条鱼所带来的营养一餐，茄汁酸甜咸香，爽口下饭，搭配软嫩鲜美的龙利鱼肉和主食，这一餐保证把孩子安排的滋润无比。学会这道菜，再也不用怕孩子不爱吃鱼肉了。

茄汁龙利鱼盖浇饭

----这鱼无骨无刺，儿子从1岁吃到9岁，味道鲜美肉质嫩，提高免疫力//---- http:// //

By 斯佳丽

配料：

大米 1罐、龙利鱼 1条、西兰花 1小块、番茄沙司 2勺、糖 1勺、料酒 1勺、淀粉 1勺、胡椒粉 1小勺、油盐适量

烹饪步骤：

1.准备好材料；

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2.将鲜米倒入电饭煲中；加入1罐水；

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3.按下电饭煲炖煮米饭的功能键；时间到，米饭煮好了，盛小碗出来，倒扣再盘中；

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