这鱼无骨无刺,儿子从1岁吃到9岁,味道鲜美肉质嫩,提高免疫力

说起孩子吃鱼 , 可能是天下家长都很苦恼的一件事吧 , 孩子特别讨厌鱼刺 , 如果你不帮他处理还会担心鱼刺卡嗓子导致危险 , 同时家长又难以割舍各种鱼肉的高昂营养价值 , 对于孩子生长发育来说 , 鱼肉无疑是推波助澜的一种食物 。 今天我介绍一种鱼的做法 , 这鱼无骨无刺 , 儿子从1岁吃到9岁 , 味道鲜美肉质嫩 , 提高免疫力 。 无骨无刺 , 这样吃起来太省事了 , 今天教大家茄汁龙利鱼盖浇饭 , 一条鱼所带来的营养一餐 , 茄汁酸甜咸香 , 爽口下饭 , 搭配软嫩鲜美的龙利鱼肉和主食 , 这一餐保证把孩子安排的滋润无比 。 学会这道菜 , 再也不用怕孩子不爱吃鱼肉了 。

茄汁龙利鱼盖浇饭


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By 斯佳丽

配料:

大米 1罐、龙利鱼 1条、西兰花 1小块、番茄沙司 2勺、糖 1勺、料酒 1勺、淀粉 1勺、胡椒粉 1小勺、油盐 适量

烹饪步骤:

1.准备好材料;


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2.将鲜米倒入电饭煲中;加入1罐水;


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3.按下电饭煲炖煮米饭的功能键;时间到 , 米饭煮好了 , 盛小碗出来 , 倒扣再盘中;


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