很多妈妈在哺乳期都选择母乳喂养 ， 所以在哺乳期间 ， 怎样更好地补充营养让母乳充足是所有妈妈都想要解决的一个问题 。 母乳的影响因素主要就是饮食 ， 这直接决定母乳的充足度和质量 ， 所以妈妈一般都会通过吃各种下奶的食物来增加补充乳汁 。 但是下面这几种食物哺乳期妈妈可要注意千万不要吃 ， 吃了不仅没有用还会导致回奶 。

1.辛辣刺激

有些妈妈因为在月子期间吃腻了清淡的食物 ， 所以身体恢复之后 ， 就会迫不及待地想要吃有味的食物 。 但宝妈过完月子不代表就可以松懈 ， 因为哺乳期宝宝吃的都是宝妈的乳汁 ， 所以宝妈的饮食和宝宝有很大的关系 。 宝妈吃过辛辣或刺激的食物之后会引起上火 ， 宝宝也容易跟着受影响 。 另外宝妈吃过这类食物后 ， 分泌的乳汁可能会对宝宝的肠胃造成一定的伤害 。

----这些经常吃的东西是寒性食物 ， 哺乳期妈妈少吃//---- http:// //

2.太过于油腻

宝妈月子期间一般都会吃猪蹄下奶 ， 其实这些食物是不建议哺乳期妈妈吃的 。 刚生产过后 ， 宝妈的消化能力还不是很好 ， 吃太油腻的容易导致消化不良 。 而且油腻食物容易引起宝妈乳脂增多和乳腺堵塞 ， 宝宝吃了这样的奶水之后可能会消化不动导致肠胃不适 。 所以 ， 妈妈在哺乳期间尽量不要吃油炸食物及油量过大的食物 。

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