吃糖这件小事竟然隐藏着这么大的问题，快看你家宝宝有没有中招？菌嫂最近很是苦恼。明明她一直控制着小

菌嫂最近很是苦恼。

明明她一直控制着小小菌的吃糖，但孩子还是在发胖的路上越来越远。反观我家的一个小外甥女，经常看到吃着小蛋糕，外加一次水果下午茶，偶尔再来点小糖果，但是体重正常，也没有龋齿。

其实菌嫂这个问题在临床上很常见。很多家长来咨询时，总会问到一句，为什么我该做的都做了，孩子吃糖、吃甜食很少，刷牙也一次不拉，但怎么还是照样长肉，长龋齿？

这其实和大家减肥的误区一样。你吃的少，并不代表你摄入的热量少，同理，孩子吃糖的数量少，并不代表孩子吃进去的糖量少。

明面上的糖我们好发现，但有一种糖我们是防不胜防。它就是游离糖。导致孩子发胖、龋齿的根源往往不是看得见的糖果、蛋糕、巧克力等等，而是游离糖。

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宝妈可能对这个东西比较陌生，实际上游离糖是指人在生产和制造食品时，所加入的各种糖，比如白砂糖、红糖，蜂蜜和果汁中的糖。

对于游离糖，世界卫生组织曾明确表明：无论是成人还是儿童，游离糖摄入量降至摄入总能量的 10% 以下为好，最好能进一步将游离糖摄入量降至摄入总能量的 5% 以下。

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