宝宝正确的喝水时间，这4个时间段最好不要给宝宝喂水夜晚是婴儿身体发育的重要时期

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还没有当妈的时候，就觉得宝宝喝水是件小事，宝宝渴了就给他喝，很简单的问题嘛。直到当妈以后，才明白，只要是关乎宝宝的事，事无巨细，每一件都是这么重要。宝宝喝水的量、时间、温度，都是有很多的讲究。

水是生命之源。如果婴儿需要，喂食是很自然的，但在某些情况下，父母最好不要给婴儿喂水，否则，可能会影响婴儿的正常发育，使宝宝越来越笨。

1、睡前

众所周知，尿量与饮水量呈正相关，你喝的水越多，尿就越多。夜晚是婴儿身体发育的重要时期，如果你在睡前喝太多的水，它会增加排便的频率，影响宝宝的睡眠质量，它甚至可能引起水肿，所以在睡前半小时内，如果没有特殊需要，父母最好不要给婴儿喂水。

2、饭前

宝宝的胃容量是非常小的，特别是在给婴儿补充食物之前，它不能容纳任何东西。如果你在饭前喂宝宝，它将占用婴儿的空间，影响宝宝的营养素摄入，它还稀释婴儿的胃液，影响宝宝的消化。

3、运动

当宝宝剧烈运动后，体内的水会大量消耗，但是你不能马上给婴儿喂食，否则，会对宝宝的肠胃造成伤害，容易引起腹胀，不能给婴儿喝冷水，否则，会导致腹泻、腹痛等症状。运动后，你应该先喝一点温水，心跳柔和后，再加水。

4、6个月前

在宝宝6个月前，其实没有必要喝水，因为母乳中的水分就足够了，如果婴儿喝配方奶粉，你可以在适当的时候给宝宝喝少量的水。如果你给宝宝喝太多的水，它会加重婴儿肝器官的负担，它甚至会引起水中毒，真正的饮用水最好等到宝宝半岁。

说完喝水之后，我们再来看看，中国营养学会提出婴幼儿饮水的适宜摄入量。

1）月龄婴儿：每日宜从母乳中摄入0.7升水。

2）7-12月龄婴儿：每日宜摄入0.9升水，其中约60%来自母乳，其余来自辅食和饮水。

3）1-2岁幼儿：每日宜摄入1.3升水，其中约37%来自母乳，其余来自辅食和饮水。

4）3岁儿童：每日宜摄入1.3升水。

5）4-6岁儿童：每日宜摄入1.6升水，其中食物和饮水来源各占约50% 。

6）6岁以上儿童：他们运动量加大，每日用水接近成人。

宝宝需要补充水分的信号暗示：

1）看舌头：宝宝不断用舌头舔嘴唇、口唇干燥常提示宝宝水分不足，这一点是宝宝缺水的首要表现。

2）看尿液：宝宝湿尿布的次数减少，尿液变黄。

3）看大便：大便变得干燥，硬结。

4）食欲：水分不足，胃肠道分泌的胃液减少，影响宝宝食欲。

5）看眼窝：严重缺水时，宝宝的前囟或眼窝与正常相比稍有所凹陷。

6）看眼泪：严重缺水时，还有可能让他哭闹的眼泪相对减少，或是没有眼泪。

最后，特别需要注意的是，凉开水暴露在空气中后，气体又会重新进入水中。因此，烧开后冷却6小时内的凉开水是合适的，时间太长凉开水会被细菌污染，所以每次煮的水不要太多。不要将凉开水反复烧开，否则水中的重金属浓缩，不利健康。