----流感高发季 ， 多给孩子这样吃 ， 增强抵抗力不生病！//---- http:// //

伴随着天气的转冷 ， 出现感冒、咳嗽症状的人也越来越多 ， 不论是成人还是小孩都一样 ， 孩子在上幼儿园 ， 学校连新年演出活动都取消了 ， 就是为了避免人多 ， 小孩之间相互交叉感染 。

其实除了要避开去人多的地方 ， 讲究个人卫生 ， 在饮食上做一些调整也是很必要的 。 多给孩子吃一些营养 ， 健康的食物 ， 增强免疫力 ， 抵抗病毒也是很有必要的 。

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而且马上就要放寒假了 ， 可以多做一些虾给孩子吃 ， 虾营养丰富 ， 且其肉质松软 ， 易消化 ， 并且虾富含磷、钙、小河虾带皮吃最补钙 。 河虾外壳薄且软 ， 带皮吃补钙效果很好 ， 因为钙含量最高的部分是虾皮 。 这是一道非常简单又美味的菜 ， 多多做给孩子吃哦！

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【洋葱炒小河虾】

食材：小河虾 ， 青椒 ， 洋葱 ， 生姜 ， 大蒜 ， 料酒 ， 蒸鱼豉油 ， 食盐 ， 食用油

制作步骤：

1、新鲜的小河虾用水多冲洗几次 ， 清洗干净 ， 沥干水分 。 加料酒一起抓匀腌10分钟 。

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