----「深秋食语」绿豆百合莲子汤//---- http:// //

精灵带孩子出门逛街 ， 逛公园的时候 ， 看到一些特别小的小孩子 ， 甚至是一些抱在怀中的娃娃们 ， 大人很放心大胆的给吃冰棍 ， 雪糕 ， 那大快朵颐的吃法 ， 哎 ， 真是不明白 ， 这一些家长的心里是怎么想的 。 幸好我家的昂宝 ， 对于这一些 ， 不是特别感兴趣 ， 再加上我的严格要求 ， 一整个夏天 ， 估计不会让他吃超过10根冰淇淋的 ， 就算是自家吃水果 ， 喝自煮的甜汤 ， 如果是从冰箱取出来 ， 都要回温一下才会给小朋友吃的 。

其实 ， 我们想要解暑 ， 方法有很多种 ， 咱们身边就有许多普通又便宜的食材 ， 既能起到解暑的作用 ， 还能保护肠胃 ， 保护身体健康 。 朴实的绿豆汤就是清热解毒的首选 ， 从过去到现在依旧是夏季首选的清热败火的好汤水 ， 经久不衰；从最t先的最简单的一把绿豆煮一锅 ， 到现在慢慢的会加一些辅料 ， 如百合 ， 莲子 ， 薏米等 。 绿豆和百合 ， 直接不用多讲 ， 都是清凉的食村；莲子有清心安神 ， 滋养补虚的作用；薏米有清热利尿 ， 降低血脂肪 ， 更有防癌等功效；这几样简单的时候加一起 ， 夏季吃是最好不过了 。

每年的夏天 ， 我家几乎天天煮这样的汤水 ， 因为感觉喝来喝去 ， 也只有它们是最能解暑的 。 如果感觉它的汤水略嫌寡淡了 ， 可以适当的调入一些糖 ， 白糖 ， 冰糖都是可以的 。

怎么样？有没有想一尝为快的感觉 。 不要犹豫 ， 为了家人们和自己的健康 ， 快手动煲这一款好汤水吧~

----「深秋食语」绿豆百合莲子汤//---- http:// //

原材料：绿豆100克 ， 薏米30克 ， 百合20克 ， 莲子30克

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