立冬一过，这气温下降得很明显，小编居住的地方都已经开始寒雨交加了。天气寒冷，人体的抵抗能力下降，特别容易感冒，这个时候除了注意保暖，锻炼身体，更重要的就是合理的食补，多吃一些能对自己身体好的食物，补充营养。今天小编给大家推荐的菜，大家一定不要嫌这菜的价格贵，我家隔三差五做一次，老人孩子都爱吃。莴苣中的叶酸含量非常丰富，叶酸不但孕妇需要补充，平常的女性在日常生活中，也需要经常吃点富含叶酸的蔬菜，对补血、乳腺等都非常有好处！立冬后这蔬菜在贵也要买，天然叶酸含量最高，营养全，女人更要吃。

牛肉炒莴苣丝

----立冬后这蔬菜再贵也要买，天然叶酸含量极高，营养全，女人更要吃//---- http:// //

By 斯佳丽

配料：

牛里脊肉 50克、莴笋 1根、辣椒(红，尖，干) 半个、蒜 2瓣、生抽 1勺、料酒 1勺、淀粉 1小勺、油盐适量

烹饪步骤：

1.牛里脊肉切成细丝后加入适量的盐、料酒、生抽和淀粉等拌均匀；

----立冬后这蔬菜再贵也要买，天然叶酸含量极高，营养全，女人更要吃//---- http:// //

2.再分次加入少许水抓匀，腌制十分钟；

----立冬后这蔬菜再贵也要买，天然叶酸含量极高，营养全，女人更要吃//---- http:// //