导语：过来人建议：产后瘦身遵循这五个原则 ， 才是健康减肥

文/笑雪育儿思考

生完孩子后 ， 不可避免的 ， 宝妈们的身材或多或少都会长胖一些 ， 可是为什么过一段时间之后 ， 你会发现 ， 有的宝妈已经恢复了孕前的窈窕身材 ， 而有的宝妈却愈发严重 ， 变成油腻的中年大妈呢？

产后尤其是哺乳期想要健康减肥 ， 还要考虑孩子的口粮不能受影响 ， 因此要遵循这五个原则 。

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1、坚持母乳喂养

母乳喂养一方面可以提高机体新陈代谢 ， 加快燃脂的速度 ， 将身体多余的热量尽快的排出去；另一方面对于宝宝的生长发育也是有着特别重要的意义和作用 。

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2、调整饮食习惯

人体内三大能量来源是糖类、脂肪和蛋白质 ， 产后要控制好糖类和脂肪的摄入 ， 防止多余的热量以脂肪的形式储存在体内 ， 到时候形成顽固性脂肪 ， 再想减下来就难了 。 因此在饮食中可以多摄入优质蛋白质类的食物 ， 不要暴饮暴食、大吃大喝 ， 做到营养均衡 ， 食物种类全面丰富 ， 慢慢形成健康的饮食习惯 ， 毕竟减肥“三分靠锻炼 ， 七分靠饮食” 。

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