宝宝的咀嚼能力不是天生的，再不锻炼就晚了那么

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虽然宝宝一出生就知道吸奶，但是咀嚼能力不是天生的，需要后天锻炼培养。那么，训练宝宝咀嚼能力的关键期是什么时候？咀嚼训练有什么好方法？进行咀嚼训练的时候，又有哪些注意事项呢？

宝宝咀嚼能力的关键期是什么时候？

4～6月龄是锻炼宝宝吞咽和咀嚼功能发展的关键期，当宝宝开始添加辅食后家长就要有意识地给予相应的训练。

咀嚼训练有什么好方法？

4-6个月

这个阶段，宝宝吃东西基本是整吞整咽，有时候吞咽时还会出现干呕，那是因为宝宝的挺舌反射还未完全消失，慢慢添加糊状米粉，让宝宝适应辅食，协调吞咽的能力。

7-9个月

6-8个月大的时候，宝宝可能会用舌头来碾碎食物，渐渐的就会使用牙床来嚼食物了。食物状态一般是半流质半固体的东西：菜泥、果泥、稀饭等。

此时牙齿开始萌出，大家也可以给孩子吃磨牙棒/磨牙饼干，一是能缓解出牙的不适，二能刺激牙龈帮助乳牙萌出，三也能锻炼孩子的咀嚼能力。

10-12个月

此时宝宝长出有8颗牙齿了，吃东西时会尝试使用门牙和中切牙咬碎食物，简单咀嚼。

这个阶段的辅食慢慢接近成人食物，形状为半固体固体较软的食物，比如软面条、蔬菜粥、肉粥、肉泥、蒸蛋、煮烂青菜等。

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12个月以上

12月以后，宝宝慢慢可以吃成人的食物了，能够学着家长的样子咀嚼食物。为了照顾孩子的肠胃功能和咀嚼能力不是很完全，这个时候的食物可以吃小块的肉和水果，稍硬的饼干，煮过的小段蔬菜等。

随着牙齿的萌出，宝宝的咀嚼能力也会越来越进步，基本能靠自己嚼碎了，不过后期也不能让小孩偷懒，多咀嚼牙齿也才会更坚固。

进行咀嚼训练的时候，要注意什么？

1、不要错过宝宝咀嚼训练的关键期。如果没有及时训练，宝宝过了1、2岁之后，因为咀嚼能力没跟上，那些较粗或较硬的食物，宝宝会比较抗拒，这也容易造成营养不均衡、挑食、吞咽困难等问题。

2、给宝宝提供的食物，颗粒的大小、软硬程度要合适，注意循序渐进。