睡眠对孕妈的重要性不言而喻 ， 良好的睡眠能很好的赶走疲惫 ， 也更有利于胎儿的成长 。 但睡前如果做了这几件事情 ， 会让孕妈的睡眠质量大打折扣 ， 对胎儿也是毫无好处 ， 但很多孕妈浑然不知 ， 还是一直都在做哦！

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喝水

----孕期睡觉前 ， 尽量别做这3件事//---- http:// //

怀孕期间孕妈体内的血流量也比之前要高出一倍 ， 对水的要求也比平常要多很多 ， 所以孕期要保持充足的水分摄入 ， 这样能加快准妈妈身体内的新陈代谢 ， 保持电解质的平衡 ， 维持孕期身体的正常生理需求 。 但晚上还是不要过多的补充水分 。 因为睡前喝太多水 ， 半夜容易起来上厕所 ， 也会影响到妈妈们晚上的睡眠质量 ， 影响休息 。

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吃宵夜

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