自从怀孕后 ， 薇薇就辞了工作安心在家养胎 ， 由于长时间不运动 ， 再加上摄入营养过多 ， 薇薇很快就开始发胖了 ， 起初丈夫还安慰她 ， 说是怀孕之后都会有一定程度的水肿 ， 等生完孩子就好了 ， 可没想到薇薇竟一发不可收拾 ， 最后就连丈夫都看不下去了 ， 但由于害怕影响胎儿健康 ， 又不敢轻易的督促薇薇减肥 。 其实大部分人在生完孩子后都会变“肿” ， 这给孕妈们带来了很大的烦恼 ， 既害怕胎宝宝营养不足 ， 又害怕影响自己产后的身材 ， 那孕妈到底应该怎样做才能兼顾宝宝和身材呢？下面就给大家带来4种好方法 。

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孕期饮食

想要在产后迅速恢复 ， 早在怀孕期间孕妈就应该做好准备工作 。 孕妈要知道 ， 其实胎宝宝所需要的营养并没有想象当中的那么多 ， 除了要多补充一些叶酸等胎儿必备元素外 ， 孕妈只需要保证自己的营养足够 ， 身体健康即可 。 孕妈要合理规划自己每天的饮食 ， 做到不挑食、不厌食 ， 不要摄入过多的高脂肪、高糖食物 ， 这些东西除了给自己徒增肥肉外 ， 对胎儿并无帮助 ， 有条件的孕妈可以适量吃一些燕窝 ， 有利于胎宝宝神经系统发育 ， 同时还能美容养颜 。

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