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随着天气转凉、昼夜温差变大 ， 很多流感来势汹汹 ， 吃一些“凉”水果 ， 反而不能促进肠胃消化 ， 甚至可能腹泻 。 家长们可以转化一下思路 ， 水果可以煮着吃吗？在这里 ， 帮妈给你介绍几种可以煮着吃的水果 ， 效果会更好 。

----冬季这几种水果煮一下再给孩子吃 ， 效果会更好！//---- http:// //

一、苹果

说起苹果 ， 我们就会想起一句话——一天一个苹果 ， 医生远离我 。 这句话虽然有点夸张 ， 但也表明了苹果的营养价值 。 苹果含有丰富的果胶 ， 而果胶能够刺激肠内的益生菌群生长 ， 同时还可以帮助孩子排便 。 苹果用来煮一下的话 ， 在一定的程度上可以帮助宝宝缓解腹泻 。 大家也都知道 ， 苹果口感香甜可脆 ， 对于正在换牙的孩子来说 ， 煮苹果将会是一种很好的方法 。 不仅可以帮助孩子保护牙齿 ， 还能让他们吃上甜甜的的苹果 。

煮苹果的方法:首先把苹果、红枣和枸杞洗干净分别装盘 ， 然后将洗干净的苹果切成一小块一小块的 ， 并把果核给去掉（苹果皮可以不削掉 ， 它含有丰富的膳食纤维和维生素） 。 往锅内加入适量的清水 ， 大约一小碗 。 最后把苹果、红枣和枸杞放入锅内进行焖煮 。 大火煮开后 ， 在用小火煮大约十五分钟左右就可以开始品尝美味的苹果红枣枸杞汤了 。

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