提示您本文原始标题是：妈妈是否知道饮用水有“软硬”之分，婴幼儿应该喝什么水最合适？

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我们都知道，但凡是纯母乳的宝宝，在半岁以内是可以不用特别强调饮水的，母乳里面已经涵盖了宝宝正常所需的水分。

但是，混合喂养和奶粉喂养的宝宝就离不开水了。不管是日常的饮用，还是冲泡奶粉，以及辅食制作，水是最不显眼儿但又最最无法缺少的主材之一了吧！

尤其是到了冬天，家里有暖气的热乎乎，没暖气的，也会专门为宝宝开上空调制暖；空气因此变得格外干燥，再加上实际气温的降低，很多妈妈会不自觉地为宝宝添加衣衫；其实这个季节，宝宝倒是最容易不自觉的出汗，且不易引起妈妈的注意。

宝宝出汗多，自然引起口渴，如果只是靠母乳或者奶粉解渴，则易造成“饥饿”的错觉而使喂养过度，引起消化不良或肥胖，从而造成体弱多病，不利于婴儿的健康成长。

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随着科技发展和生活品质提高，现代人也是越来越重视饮用水的健康问题。可是妈妈们知道吗？水是有“软硬”之分的，而区别的标准则是由溶解在水中的盐类物质的含量，即钙盐与镁盐的含量多少来界定的。

我们日常所喝的饮用水，含有不同比例的钙、镁、钠、钾等矿物质，一般来说，水中含钙、镁等矿物质成分越多，水的硬度越大，反之则小。

世界卫生组织（WHO）规定：

每升水含矿物质60毫克以下，称为“软水”；

每升水含矿物质120-180毫克之间，称为“硬水”；

每升水含矿物质180毫克以上，称为“超硬水” 。

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对于婴幼儿而言，因肾脏功能尚未发育成熟，若水中含有过多的矿物质，反而会对婴幼儿脏器造成额外的负担。

专家指出，因为配方奶粉本身含有蛋白质和矿物等营养成分，如果长期使用硬水冲调配方奶，不仅会破坏奶粉的营养平衡，还可能会因为矿物成分过量摄入，引起宝宝消化不良等问题。

世界卫生组织曾在日内瓦就饮用水中的营养召开了专题会议，并公开发表了论文《饮用水中的营养矿物质对婴幼儿营养的影响》，里面指出，婴幼儿更容易受到高矿物盐摄入的有害影响，因此提出适合婴幼儿的饮用水钠≤20mg/L ，硫酸盐≤200mg/L 。

但必须注意的是，宝宝饮用的水，又不能太软，即不可以完全没有矿物元素。这是因为，宝宝需要从水中摄取一定量的矿物元素，且这部分是不可或缺的。

因此，普通矿泉水矿物质含量过高，纯净水又完全不含矿物元素，都不适合给宝宝冲泡奶粉，尤其不适合直接饮用。

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“自来水”是否适合婴幼儿饮用？

目前我国自来水水质标准实行的《GB5749-2006生活饮用水卫生标准》适应标准比较广，而且现在的自来水都能够达到国家制定的标准，我们完全可以放心地长期饮用自来水。

因此对于宝宝来讲，喝烧开的自来水最好，既安全又实惠。不仅如此，自来水中有效地保留了大量人体所需的营养元素，是最佳选择。唯一需要注意的是，煮水的容器要经常清理，避免过多的水垢。

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前段时间，和一位儿医朋友约着逛街，她还特别感慨的说起晚上值班时遇到的一位宝宝，因为长期喝矿泉水冲泡的奶粉（宝宝2岁，用了2年），导致肾结石住院了。真的是既难过于宝宝的无辜，又感慨于家长的无知。

0～6个月：纯母乳喂养儿不需要直接喝水，因为母乳中87%是水。

人工喂养儿喂水量＝150毫升／公斤体重×体重－配方奶中的水量。

7～12个月：每天喂水2次，每次120～150毫升

1～3岁：每天直接饮水600～1000毫升。

额外补充：天气炎热、运动过后、空调房中、哭闹后、气候干燥、外出后、发热和腹泻之后……