宝宝咳嗽，流鼻涕，鼻塞，这些食物煮碗汤，润肺止咳！速藏！大家好

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大家好，我是一名育儿顾问，我会经常分享一些育儿方面的知识，用最简单最健康的方法，解决育儿过程中复杂症状。秋冬季比较容易感冒咳嗽，下面分享一个孩子感冒咳嗽的食疗方法，叫沙参玉竹莲子百合汤。

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第一步：首先准备材料50克沙参，玉竹25克、莲子25克、百合25克，鸡蛋1个。沙参和玉竹可能有些家长不知道，这两种都是一种草本植物，作用很多，而且在我们国家很多的地方都有专门的种植，也容易找到。

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第二步：把沙参、玉竹、莲子、百合都洗净，鸡蛋洗干净连壳一起下锅炖半个小时。

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第三步：炖半个小时后，捞出鸡蛋剥下蛋壳，再放进去和其他的材料一起煮烂。

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第四步：炖好了吃鸡蛋喝汤，可以适当的放点糖调味。需要注意的是脾虚湿盛或实热痰多，身热口臭者不宜选用。

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食疗功效：补阴除烦，益血安神，失音咽痛，能滋阴清热，润肺止咳。适合肺胃阴伤、气虚久咳，肺燥干咳，体弱少食，口干口渴等。

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我工作近十年，加上带孩子的经验，慢慢的也收集了数百个左右的调理小方法了，就简单的积食也有十几个简单的方法，全部都收集在公众号（健康育儿有方法）里面了，有需要的可以关注自取，也可以单独咨询，还有咳嗽的食疗。只要分清症状，会起到事半功倍的效果。

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