入秋后莲藕接连上市 ， 秋冬是吃莲藕的好季节 ， 秋天的藕脆嫩多汁 ， 甜味也很浓郁 ， 富含蛋白质和多种营养元素 。 莲藕还有止泻的作用哦 ， 秋天也是宝宝腹泻的高发期 ， 如果宝宝腹泻了也可以给宝宝适当吃莲藕 。 今天我用莲藕搭配三文鱼煮了莲藕粥 ， 煮出来的粥清甜软糯 ， 很适合宝宝吃 。 麻麻们买莲藕的时候也要留意自己买的是七孔藕还是九孔藕哈 ， 虽然他们营养价值一样 ， 但是九孔藕比较脆不太适合小宝宝食用 ， 而七孔藕糯而不脆 ， 淀粉含量比较高哦 。

食材：三文鱼 莲藕 芹菜

调料：亚麻籽油

工具：养生壶

月龄：11月龄以上

“文中食材不代表宝宝的一次辅食量”

1、准备食材（我用的是宝宝粥米 ， 相比普通大米营养价值更高更容易消化）

----宝宝辅食——秋天是吃它的好季节 ， 给宝宝补充多种营养元素吧！//---- http:// //

2、三文鱼切块后用柠檬片腌制去腥 ， 也可以用姜水哦

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3、莲藕和芹菜焯水两分钟

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4、莲藕和芹菜切碎 ， 莲藕比较难煮软 ， 所以先把莲藕和宝宝粥米放入壶中炖煮

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