怀孕后这些零食准妈妈可以多吃一些，对自己和胎宝宝都很好女孩们在怀孕以后

女孩们在怀孕以后，很多零食都不可以随便吃了，因为很多零食对宝宝的生长发育都会有影响，所以妈妈们也就开始忌口了。但是对于一个小女生来说，如果不能经常吃零食的话，那绝对是一种煎熬，今天小编在这里给妈妈们推荐几种在怀孕期间可以随意吃的小零食，对宝宝的生长发育很有好处。

----怀孕后这些零食准妈妈可以多吃一些，对自己和胎宝宝都很好//---- http:// //

1.海苔

海苔里含有丰富的b族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分充足，除此之外还有人体所需要的矿物质，有助于孕妈妈维持身体里的酸碱平衡。海苔里边的膳食纤维更是有助于肠胃蠕动，不会让孕妈妈出现发胖的情况，不过准妈妈一定要注意选择一些低盐的海苔。

----怀孕后这些零食准妈妈可以多吃一些，对自己和胎宝宝都很好//---- http:// //

2.坚果类零食

坚果的种类非常多，像核桃，开心果，花生，葵花籽和印度果等等，都是营养价值非常高的东西，不仅维生素和矿物质含量多，而且含有一些特有的油脂，对胎宝宝的大脑发育有很大的好处，让宝宝更聪明，孕妈平时可以多吃一些，不过也要记得多喝水，这样才能有利于消化。

----怀孕后这些零食准妈妈可以多吃一些，对自己和胎宝宝都很好//---- http:// //