母乳喂养：哺乳妈妈有福了，这些香甜美味的水果，饱了口福还发奶在有关部门的大力宣传和母乳喂养知识的

在有关部门的大力宣传和母乳喂养知识的普及下，现在越来越多人意识到母乳的珍贵了，都想把这一份珍贵的礼物送给宝宝，既然母乳是宝宝的口粮，那对于一些母乳不是特别充足的妈妈来说，催乳就显得很重要了。

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很多宝妈平时都是靠喝一些汤汤水水的来催乳，其实，一些水果也有发奶催乳的效果呢，大家一起来看看吧：

1.榴莲：榴莲的营养价值非常丰富，富含蛋白质和脂肪等人体需要的营养素，榴莲虽然闻起来有些让人不喜欢的味道，但是吃起来却是那么香香甜甜、粉粉糯糯的，特别可口。而且，榴莲对于活血散寒，体寒补身是最好不过的了，还很下奶。记得以前看到一篇报道说榴莲在东南亚是哺乳期妇女必吃的水果，因为可以发奶。

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榴莲可以直接吃果肉，果壳上白色那部分和榴莲核可以拿来煲汤，催奶效果也是很不错的哦。以前在温州吃的榴莲炖鸡，也特别营养和美味。

但是榴莲性热，吃多了容易上火，要注意量的摄入。还有就是价格比较贵，对于一般工薪阶层可能难以承受经常吃吧。

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