孕期吃什么最好呢？吃这5道菜最好！

1、萝卜 。

萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜 ， 它的营养及药用价值却很高 。 它富含木质素 ， 能够大大增强身体内巨噬细胞的活力 ， 从而吞噬癌细胞 。 同时 ， 萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素a、b1、b2、叶酸等 ， 都是有益于妊娠的营养 。

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2、菜花 。

富含维生素k、蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、b、c及钙、磷、铁等营养素 。 孕妇产前经常吃些菜花 ， 可预防产后出血及增加母乳中维生素k的含量 。 菜花除了营养价值高之外 ， 更大的优点是常吃可以防治疾病 。 它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力 ， 预防感冒 ， 防治坏血病等疾患 。 用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆 ， 有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效 ， 更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳 。 孕妇常吃菜花有益 。

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3、茭白 。

又称菱笋 ， 是人们普遍爱吃的蔬菜 ， 它富含蛋白质、碳水化合物、维生素b1、b2、c及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分 ， 有清热利尿、活血通乳等功效 。

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