产妇在坐月子期间 ， 不管是饮食营养需求还是饮食禁忌都要比平常高 。 因为一方面要为恢复产妇身体补充营养 ， 另一方面是为了产更多的母乳以至于能做一头合格的奶牛而吸收营养 ， 对回奶的食物自然是不要碰的了 。 不过 ， 今天就不讲回奶的食物了 ， 因为在我的其他文章里面已经讲过了 ， 今天还是聊点别的吧 。

----月子妈妈不吃肉 ， 可能气血不足宝宝没奶水吃！产妇吃什么肉好呢？//---- http:// //

之前听一些宝妈说她坐月子的时候就吃小米粥 ， 面条和一些红糖水 ， 好像在“忆苦思甜”一样 ， 其实这是不行的 。 坐月子一定要吃得好好的 ， 睡得饱饱的 。 没点肉怎么行？那么 ， 月子妈妈吃什么肉最好呢？

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1.首先鸡肉：公鸡肉 ， 鸡肉的富含各种蛋白质、脂肪、矿物质、脂溶性维生素等 ， 多吃鸡肉还能提高人体免疫功能呢！鸡肉做法也很多 ， 有炒的 ， 炖的 ， 干锅 ， 煲汤都可以 ， 帮助产妇补充营养 。

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