前两天 ， 跟晨晨妈妈聊天 ， 她说她带她儿子去体检 ， 上高半年了身高才高0.5厘米 ， 几乎看不出来长高 ， 跟他家同龄的孩子都高她家孩子一大截了 ， 她很是操心问我是不是该给孩子买点钙片补补？我就跟她说：吃钙片还不如在饮食上面下功夫见效快呢！通常食物中的营养更容易被人体吸收 ， 钙片不能它说没用 ， 但是吸收率肯定没有食物高 。

----这个菜常给孩子吃 ， 让孩子远离近视 ， 身高还能蹭蹭蹿//---- http:// //

下面来了解一下这个菜 ， 常给孩子吃好处多多 ， 它就是菠菜 。 经常给孩子吃菠菜 ， 能促进骨骼发育、增强免疫力 ， 菠菜中的胡萝卜素进入人体就会转化成维生素A ， 可以有效预防近视 ， 维护宝宝的正常视力 。 说到保护视力大家首先想到的就是胡萝卜了 ， 其实菠菜中的胡萝卜素一点也不亚于胡萝卜哦 ， 保护宝宝视力它也是不错的选择呢！而且现在正是菠菜上市的的季节 ， 市场都能买得到 。 还一点有就是女人吃菠菜可以清洁皮肤毛孔 ， 减缓衰老 ， 让女人年轻十岁 。

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一、菠菜虾皮粥（8个月宝宝）

食材：大米50克、菠菜100克、虾米10克

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