怀孕9个月,应该注意哪些?
怀孕9个月的准妈妈是不是特别激动 , 因为很快就可以和宝宝见面了 。 很多准妈妈在最后冲刺阶段都小心谨慎 , 就怕宝宝提前报道 , 虽然也算是足月儿 , 但准妈妈多少还是有点担心的 。
那么 , 怀孕9个月应该注意哪些?
1.孕晚期由于子宫更加膨大 , 顶到了上腹部压迫到了胃和膈肌 , 为了避免胃胀难受和横膈上升 , 准妈妈一次不能吃的太饱 , 以少量多餐为原则 , 可以多吃点容易消化的食物 。
2.胎儿入盆一般是在孕9月的时候 , 这时候准妈妈要注意放松肚子上的肌肉 , 尽量让腹部向前挺 , 这么做可以减轻胎儿入盆的困难 。
3.孕晚期准妈妈如果仰卧时间过长 , 就会出现心跳加剧、气喘厉害、呼吸困难等 。 所以 , 准妈妈必须坚持在睡觉时取左侧卧位或者偶尔右侧卧位 。
4.孕晚期准妈妈每天需补充1200毫克的钙 , 主要采用食补 。 食物中钙的最丰富来源是奶制品和豆制品 , 其次是虾皮和鱼类 。 补钙的同时也要补充适量的维生素D , 以利钙的吸收利用 。
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