十人九湿，一穴一汤一茶一粥，祛湿效果显著艾灸法：温和灸-古艾传奇悬灸贴

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俗话说：“十人九湿，万病皆始于湿” 。要想身体健康，祛除湿邪是关键，我们可以一穴一汤一茶一粥这四个方法祛除湿气。

1、一穴：承山穴，是祛除人体湿气的最好穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。很多人点按承山穴时，会有明显的酸胀痛感，这是因为体内有湿气的缘故。

按摩方法：

点按法：手法要轻柔，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢地可以加重手法。每天可点按1-2次，每次10-20分钟，点按时由轻到重，力量均匀。

艾灸法：温和灸-古艾传奇悬灸贴，点燃艾柱，贴于承山穴，艾灸20分钟即可，艾灸时间在下午3-5点效果更佳，时候我们身体的膀胱经气血最为旺盛，可以让身体为我们祛湿助攻。

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2、一汤：跟大家推荐一款相比于红豆薏米汤更温和的祛湿五豆汤，消暑而不寒凉，利水而不伤肾。

原料：赤小豆10g、绿豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、甘草3g

做法：将原料洗净、浸泡后，放进锅内，加入清水2000毫升，大火煮沸后，改用小火熬煮2小时，可根据个人口味直接温热食用或是加糖食用。

功效：赤小豆补心，利水消肿；黑豆益肾、补肾；绿豆去火、解毒；白扁豆健脾养胃；甘草是补气、补脾。

3、一茶：薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用，能润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛。根据经猃，加点糖或蜂蜜口味会更好，好吃又能美容减肥！

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4、一碗粥：绿豆薏米粥

做法：将15克大米， 15克绿豆， 15克薏米洗净，加水熬粥。直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、祛风湿、消水肿；薏仁本身还有淡化黑斑、美白肌肤的功效，这绝对是女人美容养颜的佳品啊。