孕妇失眠影响自己更伤害孩子,看看别人是怎么应对的!
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我现在怀孕快4个月了 , 晚上总是不怎么好睡 , 常惊醒 , 很难睡个好觉 。 有一点风吹草动就醒了 , 早上还特精神 , 但到了晚上又睡不着 。 虽然有睡意 , 但是一上床 , 大脑就开始告诉运转 , 也不知道自己都想些什么乱七八糟的 , 一直处于半昏半睡的状态 。 俗话说:能吃能睡就是福!睡个好觉对别人来说那么简单 , 怎么到了我这儿就这么困难呢!
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怀孕过程中出现失眠情况是很正常的 , 虽然正常 , 不代表其不会对孕妇和宝宝的健康带来危害 。 但是 , 因为孕妇处在特殊时期 , 即使失眠带来痛苦也不能随意服药 。 那么 , 孕妇失眠怎么办呢?
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孕妇为什么失眠?
1、激素变化可导致孕妇失眠 。 在孕期 , 影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮 , 由于体内这些激素水平的改变 , 怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感 , 对压力的耐受力也会降低 , 所以常会忧郁和失眠 。
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