很多父母都知道 ， 钙、铁、锌几种微量元素对孩子的成长尤为关键 。 不但影响孩子的身高、智力发展 ， 对孩子的免疫力影响也至关重要 。 既然钙铁锌都很重要 ， 最简便的方式就是购买“钙铁锌合剂” ， 但其实 ， 钙、铁、锌一起补吸收很差 ， 孩子吃进去的不能吸收 ， 钱白花了不说 ， 孩子的营养也没能得到保证 。 笔者盘点几个家长在给孩子补充钙、铁、锌的几个误区 ， 爸妈一定要好好看看 。

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?钙、铁、锌一起补吸收差

在人体内 ， 钙铁锌的吸收走的是同一条路 ， 就是通过细胞膜上的钙离子通道被吸收 。 当一个独木桥上有三个人 ， 一定会有人被踢下来 。 所以 ， 钙铁锌一起补 ， 会影响三种微量元素的吸收 。 别相信商家“钙铁锌同补”的宣传啦 ， 三种微量元素的补充 ， 至少要间隔三小时以上 ， 效率才最高 。

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早餐后补钙效率低

很多家长把吃钙剂的时间放在早上 ， 这是不科学的 。 首先与正餐同吃会降低钙的吸收率 ， 因为正餐里的铁等微量元素会降低钙的吸收率 。 其次 ， 钙剂的吸收高峰是在睡前 。 而钙元素对宝宝的睡眠有益 ， 所以 ， 补钙剂的时间应该放在正餐后 ， 睡前服用 。

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