孩子睡觉时的三个坏习惯，可能会影响身高发育，家长要做出榜样为人父母并不是一件容易的事

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孩子睡觉时的三个坏习惯，可能会影响身高发育，家长要做出榜样

为人父母并不是一件容易的事，在孩子的成长、发育过程中，父母不仅要为他们提供良好的物质条件，还要纠正他们的坏习惯，让他们朝着正确的方向发展。下面，我们就来讲一讲孩子们睡觉时常出现的3个坏习惯，这些坏习惯如果没有及时纠正，很有可能影响孩子的身高发育！

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1、时间颠倒、常熬夜

现在的年轻人都习惯熬夜，这样的行为将会对孩子产生潜移默化的影响。孩子夜间生长激素的分泌量是日间的3倍，生长激素能够促进孩子的生长、身高发育，若是孩子在夜间不肯睡觉或者无法入眠，将会影响他们的生长、身高发育。有些家长觉得自己晚睡、熬夜没有关系，只要孩子按时上床就可以了。但是家长们在客厅里看电视、谈天说地，孩子们怎么可能睡得着，不过是迫于家长威严，违心服从！如果家长们在孩子小的时候没有做出榜样，等孩子有自主意识后，便会违背家长的要求，不愿早睡。

孩子们最好不要晚于9点上床睡觉，因为晚上10点-凌晨2点是孩子长高的最佳时间段之一。

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2、沉迷于手机、平板等电子设备

现在多数家庭都会购买电子设备，如手机、平板等。某育儿机构曾做过一项研究，结果表明90%的会对电子设备上瘾。孩子迷上手机、平板等电子设备之后，睡眠时间就会被压缩，不利于生长、身高发育，所以家长们要尽量减少孩子们接触电子设备的时间。这样做不但有助于孩子们的发育，还能够让他们养成自律的习惯。

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3、经常夜醒

很多孩子都有晚上突然惊醒或是睡不踏实的情况，有些家长觉得这种情况很常见，并不在意。殊不知，孩子出现这种情况是多半是身体缺钙！如果不及时给孩子补钙，这种情况将很难得到改善！给孩子补钙应当听取专业人士的指导，不要随便相信偏方补钙！

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此外，家长还要提醒孩子，临睡前不要喝太多水或者饮料，以免频繁起夜，影响休息。

人的一生中有30%的时间都在睡觉，可见良好的睡眠质量是十分重要的。孩子处于生长期，睡得好才能长得高。待成年之后，良好的生活习惯也会让他们受益。所以家长们一定要做出榜样，规律作息。