产科医生提醒，哺乳期这三种食物少碰，不利于母乳分泌很多在哺乳期内的妈妈都会有这样的担心

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母乳是新生儿的第一口粮，奶水的质量是关键，母乳是任何食物都不能比拟的婴儿最理想的天然食品，其质量的优劣、成分的好坏，完全决定于母体的健康和营养状况。因此，如何科学合理的安排乳母的膳食对于授乳母亲和婴儿来说，都是至关重要。在哺乳期的时候，妈妈的饮食也会影响到宝宝的身体，因为妈妈的饮食影响着乳汁的质量，乳汁作为宝宝的主要食物，如果质量太差了会损害到宝宝的身体健康。哺乳期妈妈饮食应以清淡为主，尽量避免油腻刺激的食物，那么哺乳期有哪些饮食禁忌？产科医生提醒，哺乳期以下这三种食物要少碰，不利于母乳分泌，宝妈们要注意了哦！

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第一，回奶食物不能吃

乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。这时候宝爸一定要把大厨的职位担当好，为宝妈选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对宝妈乳汁的分泌能起催化作用。当然啦，哺乳期一些饮食禁忌还是需要了解一下的。妈妈在哺乳期的时候，需要足够的奶水来哺乳孩子，奶水不充足的，甚至需要吃催奶的食物才行。所以对于哺乳期不能吃的回奶食物，妈妈们要有足够的认识来辨别。会回奶的食物有韭菜、麦芽水、花椒、人参等食物。

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第二，寒凉的食物不能吃

很多在哺乳期内的妈妈都会有这样的担心，怕自己吃了对宝宝不好的东西，然后通过乳汁传给了宝宝，给宝宝带来了不好的影响。哺乳期不能吃的东西主要有冰冷寒凉的食物。这个道理相信妈妈们都清楚，产后妈妈身体本来就显得虚弱，如果食用这些水果，就会伤到妈妈的脾胃，影响食欲。女性在哺乳期的时候在饮食方面确实要特别注意，因为有很多的药物和食物，都会通过乳汁被宝宝所吸收，这样对宝宝的生长发育是不利的。特别是哺乳期吃寒冷食物，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子。

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第三，辛辣刺激食物不能吃

对于处在哺乳期的女性朋友来说补充营养师非常重要的，因为在经历过顺产的痛苦之后，产妇的体力已经耗尽，需要通过大量的营养物质来帮助体质的迅速恢复，不过在给产妇补充营养的时候，有一些食物是一定不能吃的，比如说一些辛辣刺激性的食物，这些食物中刺激性物质很有可能通过乳汁传递给婴儿。哺乳期要避免辛辣食品，比如应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，因为它们能引起宝宝拉肚子或胀气。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。