孩子睡觉时，家长尽量避免这4件事，以免影响睡眠质量，娃个不高孩子睡觉时

孩子睡觉时，家长尽量避免这4件事，以免影响睡眠质量，娃个不高

现在很多的大人，都期望自己的小孩在以后能有一个高高的身材，这样看上去才会更加的好看。通常状况下，小孩成长最好的时期就是在其睡觉时，不对的睡眠方式不仅不会让小孩长高，而且对其身体健康还会有损伤。所以，在小孩睡觉时，这几件事情大人一定不要再做了。

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开着灯睡觉：现在的大人为了照看小孩方便，于是就在晚上小孩睡觉时，开着灯。还有的是因为小孩害怕黑而开着灯。但是这样做小孩不仅不会变得不害怕黑，而且还会使小孩睡眠变差。并且在有光的情况下睡觉，会影响身体里的某种激素的分泌，从而影响到身体的发育，所以说如果没有了好的睡眠，身体的成长自然会受到干扰的。

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2.睡觉之前吃太多的东西：小孩还小，不能很好的控制自己的饮食，有时会在睡觉之前吃的太多或是吃的太少，这两种都是会对小孩睡眠产生干扰的。吃的太多，小孩不容易消化，容易出现积食，影响睡眠质量；吃得太少，小孩就会因为饿而不能好好睡觉。

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