健脑益智的关键营养素有哪些？健脑益智的关键营养素有哪些？小强育儿

健脑益智的关键营养素有哪些？

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今天给大家分享的是培养聪明宝宝，影响健脑益智的关键营养素有哪些。

健脑益智的关键营养素有哪些？

培育一个聪明而健康的宝宝是每个妈妈的心愿。研究显示， 2岁以前是宝宝大脑发育最快的阶段，任何营养素缺乏都可能对宝宝脑发育产生不良影响。

蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素，还有维生素、矿物元素等微量营养素，对宝宝大脑生长发育都有其独特的作用，任何营养素缺乏或营养素失衡都会对宝宝大脑生长发育以及脑功能正常产生不良影响。因此，健脑益智首先应保证宝宝营养全面和平衡。当然，部分营养素对宝宝大脑发育特别重要，这些关键营养素包括：

1. DHA ，是大脑和视网膜的重要构成成分。足量 DHA有助于促进儿童视网膜和大脑生长，提高视觉敏感度，增强记忆力与思维能力，尤其对于胎儿和新生宝宝的作用更是至关重要。三文鱼等深海鱼富含DHA ，但深海鱼容易富集铅、汞等重金属，因此推荐补充更安全的单细胞海藻DHA 。经常食用富含a-亚麻酸的橄榄油、花生油、核桃油、茶油等也有助于提高体内DHA水平。