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怀孕之后 ， 由于胎儿的成长发育尤其是骨骼需要大量的钙 ， 而孕妈咪由于补充不足 ， 就会导致缺钙 ， 缺钙之后 ， 通常孕妈咪会感到：

• 腿抽筋 孕期最常见的表现 ， 大多数孕妈出现这种情况之后才后知后觉的明白 ， 自己这是缺钙了
• 牙齿松动 胎宝宝需要成长 ， 所以他就会直接从你的身体摄取 ， 孕妈最直接的体现就是牙齿松动或者是龋齿
• 关节痛 缺钙会让你骨骼中的钙量下降 ， 容易出现关节疼痛

孕期缺钙 ， 对孕妈的影响是：骨质疏松、牙齿频频出现问题甚至是脱落 ， 还容易引发产后一系列的不适；

孕期缺钙 ， 对胎宝宝的影响是：影响骨骼发育 ， 宝宝出生后容易出现身材矮小、抵抗力低下、佝偻病等情况 。

孕期补钙很重要 ， 喝牛奶就是很不错的一种方式 ， 但并不是所有孕妈都能喝牛奶 ， 有些孕妈开始担心 ， 不喝牛奶缺钙怎么办？没关系的 ， 怀孕期间不想喝牛奶就可以不喝 ， 牛奶并不是钙质的唯一来源 。 你还可以通过以下几种方式补钙：

----孕期不爱喝牛奶？这几种方式 ， 也可以帮你有效补钙//---- http:// //

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