午睡 ， 这是一个很简单的词汇 ， 但对大多数父母来说是一个非常重要的词 。 为什么?睡眠是身体健康的主要要求 ， 为了让孩子们得到足够的睡眠 ， 白天的睡眠是必需的 。 关键的身心发展发生在幼儿时期 ， 午睡为成长和恢复体能提供了必需的休息时间 。

午睡除了有助于防止孩子过度疲劳 ， 还会影响他们的情绪 ， 午睡让父母们在白天有一个短暂的休息 ， 有时间处理家务或放松一下 。

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不同年龄段孩子的午睡时间

关于孩子们白天需要多少睡眠 ， 没有一个万能的答案 。 这完全取决于年龄、孩子体质和24小时内的睡眠总量 。 例如 ， 一个孩子可能晚上睡13个小时 ， 白天只小睡一会儿 ， 而另一个孩子晚上睡9个小时 ， 但每天下午睡2个小时 。

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