除了基因，这4个因素也会影响孩子最终身高，宝妈别忽视二、营养方面除了运动

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孩子出生之后，就会迅速成为家里的重点关注对象，为了能够让孩子更健康的成长，很多家长也是操碎了心。而在孩子成长的路上，家长最关心的，除了孩子的健康，就是他的身高了。众所周知，人的身高70%靠父母的先天遗传，剩下30%靠后天环境，所以如果父母都不高的话，想让孩子长高，后天就一定要多努力。那么，要从哪几个方面努力呢？

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一、运动方面

小孩子在运动的时候，能够增加身体新陈代谢的速度，同时还能拉伸筋骨，提升机体各种生理能力，让骨骼更好的发育，对身高的增长大有帮助。因此想让孩子长的更高，就要让他多做运动。不过现在天气比较冷，让孩子出去玩耍运动的时候，家长一定要给他穿上足够保暖的衣服，尤其是裤子，不仅要保暖，还要舒适、弹性好，这样孩子在运动的时候才足够便捷。

另外，由于小孩子体力有限，所以运动的时候，一定要适量，一次运动的时间不能太久，不然反而会让身体受到伤害。而根据一些资料我们可以知道，有5种运动最适合孩子长个，分别是慢跑、篮球、羽毛球、跳跃运动、引起向上。不过这些运动幅度都比较大，因此家长尽量给孩子穿上宽松的羽绒服上衣，这样他的肢体才能够伸展开，活动才会更方便。

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二、营养方面

除了运动，营养也是影响孩子长个的一个重要因素，所以家长要在孩子小的时候，就给他充足的营养。比如孩子刚出生的时候，尽量用母乳喂养，因为母乳中含有更丰富的营养和更多的免疫物质，能让孩子体质更好；而等到孩子6个月之后，就要开始给他添加辅食，多元化的饮食方式，会让他获得更全面的营养，有助于身体发育；而等孩子1岁之后，尽量让他多尝试不同的食物，以免他养成挑食厌食的坏习惯。

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还有，孩子到一岁时，奶也不能断，不过同时也要让他养成喝水的好习惯。孩子喝水的时候，有一点需要家长要注意，就是要让他用水杯，而不要用奶瓶，因为长期使用奶瓶，容易让孩子龋齿，还有也会影响他牙齿的整齐度，从而拉低他颜值。

三、睡眠方面

孩子的生长激素，主要是在夜间分泌的，尤其是晚上10点到凌晨2点，更是分泌的高峰阶段，所以想让孩子长高，就一定不能让他错过这个阶段。家长要监督孩子，让他每天10点之前入睡。另外，为了孩子晚上的睡眠质量，他的睡前活动最好是静态的，比如听故事，或者是玩积木玩具。但小孩子安全意识差，玩具家长一定要给他大块的，以免他误吞。

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四、情绪方面

家庭环境对孩子的成长，也是十分重要的，如果孩子长期处在一个压抑的环境中，精神就会紧绷，不利于他的身心健康。所以家长要为孩子创造一个温暖、和谐、有爱的家庭环境，比如时不时的夸奖孩子，定期带孩子出去游玩，不过现在天气比较冷，出去游玩的时候，记得给孩子穿上舒适、保暖的外套，这样才不会冻着他，才能让他更加健康茁壮的成长。

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以上就是除了基因外，其他几个能帮助孩子长个的方法，有需要的家长，可以收藏一下。